Kun varpaat toimivat normaalisti, ne ojentuvat suoraksi kävellessämme, mutta ovat lepotilassa kevyesti taipuneet. Vasaravarpaiden kehittyessä ne taipuvat tavallisimmin varpaiden keskimmäisestä nivelestä. Usein tämä tapahtuu kakkos-, kolmos- tai nelosvarpaassa. Hyvin usein vaiva johtuu liian lyhyistä kengistä, joissa varpaat eivät pääse ojentumaan. Vasavarpaat saattavat kasvattaa nivelien päälle kivuliaita känsiä. Myös nivel ilman känsää on usein hyvinkin kosketusherkkä. Geelisuojista ja tuista on suurta apua kipuun, mutta ongelmaa ne eivät välttämättä korjaa.
Vasaravarpaita, kuten muitakin jalkaongelmia, voidaan kuitenkin jumppaamalla ehkäistä tai jopa hieman hoitaa. Tässä muutama vinkki:
Varvasrutistus
Rutistusta pidetään usein vatsalihasliikkeenä, mutta sillä saadaan vaikutuksia myös varpaissa. Suorittaaksesi rutistuksen, kannattaa istua mukavassa asennossa ilman sukkia. Laita lattialle pyyheliina ja aseta jalan etuosa pyyheliinan päälle, mutta jätä kantapäät lattialle. Vedä sitten varpailla pyyheliinaa kantapäitä kohti niin, että se rullautuu päkiän alle. vapauta varpaat suoriksi ja toista se 10-12 kertaa.
Puristus
Puristamisen voi tehdä istuen. Nosta jalkasi toisen polven päälle mukavasti. Pujota sormesi varpaiden väleihin ja purista sitten varpailla niin kovaa kuin pystyt. Vapauta ja toista 10-12 kertaa. Jos tuntuu, että et jaksa puristaa kaikkia varpaita yhtä aikaa, voit aloittaa siten, että pistätä vain yhden sormen kerralla kahden varpaan väliin ja etenet väli kerrallaan.
Vasaravarvas
- ohut ja pehmeä suoja varpaille ja sormille
- Lievittää esim. känsän aiheuttamaa kipua
- CE-merkitty tuote
Suojaputki lyhyt 2 kpl, koko L
- ohut ja pehmeä suoja varpaille ja sormille
- Lievittää esim. känsän aiheuttamaa kipua
- CE-merkitty tuote
Suojaputki lyhyt 2 kpl, koko M
- ohut ja pehmeä suoja varpaille ja sormille
- Lievittää esim. känsän aiheuttamaa kipua
- CE-merkitty tuote
Suojaputki lyhyt 2 kpl, koko mini
- ohut ja pehmeä suoja varpaille ja sormille
- Lievittää esim. känsän aiheuttamaa kipua
- CE-merkitty tuote
Suojaputki lyhyt 2 kpl, koko S
- Leikataan tarpeen mukaan sopiva pala
- Kankaan sisällä pehmeä geeli
- Varpaille tai sormille
- CE-merkitty tuote
Suojaputki, kangaspäällysteinen, Kapea 2 cm
- Leikataan tarpeen mukaan sopiva pala
- Kankaan sisällä pehmeä geeli
- Varpaille tai sormille
- CE-merkitty tuote
Suojaputki, kangaspäällysteinen, Leveä 2,5 cm
- Varpaiden tai sormien suojaksi
- Leikattava
- Pehmeää geeliä toisella puolella
- CE-merkitty tuote
Suojaputkirulla, kangaspäällysteinen, L/XL 2,5 cm
- Varpaiden tai sormien suojaksi
- Leikattava
- Pehmeää geeliä toisella puolella
- CE-merkitty tuote
Suojaputkirulla, kangaspäällysteinen, S/M 2 cm
- Pehmeä geelinen tuppi
- Suojaamaan varpaita hiertymiltä
- CE-merkitty tuote
Suojatuppi 2 kpl, koko L/XL
- Pehmeä geelinen tuppi
- Suojaamaan varpaita hiertymiltä
- CE-merkitty tuote
Suojatuppi 2 kpl, koko S/M
- Pehmeä geelinen tuppi
- Suojaamaan varpaita hiertymiltä
- CE-merkitty tuote
Suojatuppi 2 kpl, koko XXL
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija ”hiiri, pieni oikea
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija ”hiiri” pieni vasen
- Monta käyttötapaa, esim. varpaan alla kohottamaan tai välissä erottamaan
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaan oikaisija säädettävä 2 kpl, koko L
- Monta käyttötapaa, esim. varpaan alla kohottamaan tai välissä erottamaan
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaan oikaisija säädettävä 2 kpl, koko M
- Monta käyttötapaa, esim. varpaan alla kohottamaan tai välissä erottamaan
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaan oikaisija säädettävä 2 kpl, koko S
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija, iso oikea
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija, iso vasen
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija, medium oikea
- Tukee ja oikaisee
- Venyttää varpaiden alapuolella olevaa jännettä
- Suoristaa koukistuneita varpaita
Vasaravarpaan oikaisija, medium vasen
- Tukee ja oikaisee
- Koukistuneiden varpaiden kevennykseen
Vasaravarpaiden oikaisija triplalenkillä 2 kpl, L/XL oikea
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Koukistuneiden varpaiden kevennykseen
Vasaravarpaiden oikaisija triplalenkillä 2 kpl, L/XL vasen
- Auttaa korjaamaan varpaiden virheasentoja
- Ehkäisee hiertymien syntymistä varpaanpäissä
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija triplalenkillä 2 kpl, S/M oikea
- Auttaa korjaamaan varpaiden virheasentoja
- Ehkäisee hiertymien syntymistä varpaanpäissä
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija triplalenkillä 2 kpl, S/M vasen
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija, koko L, oikea 2kpl
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija, koko L, vasen 2kpl
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija, koko M, oikea 2kpl
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija, koko M, vasen 2 kpl
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote
Vasaravarpaiden oikaisija, koko S, oikea 2kpl
- Tukee ja oikaisee koukistuneita varpaita
- Isompi rengas
- CE-merkitty tuote